A cirurgia plástica e os procedimentos menos invasivos têm se tornado uma opção cada vez mais popular para aqueles que desejam melhorar sua aparência ou corrigir imperfeições estéticas. No entanto, uma pergunta comum dos pacientes que se submeteram a tratamentos estéticos é sobre quando as atividades físicas poderão ser retomadas. 

A verdade é que isso vai depender do tipo de procedimento realizado e das condições de saúde do paciente. Sendo assim, somente o médico poderá indicar o melhor momento para o retorno às atividades físicas. Para garantir uma recuperação tranquila e segura, é fundamental seguir todas as recomendações médicas, incluindo a retomada gradual dos treinos. 

Vale lembrar que a prática de atividades físicas faz muito bem para a saúde geral das pessoas em qualquer momento e independentemente de ter feito uma intervenção estética. Porém, o retorno aos exercícios deve ser planejado cuidadosamente para evitar complicações e otimizar os resultados do procedimento.

O Período Pós-Operatório

O pós-operatório de uma cirurgia plástica exige cuidados específicos, variando de acordo com o tipo de procedimento realizado. Cirurgias mais complexas, como abdominoplastia, lipoaspiração e mamoplastia, demandam um tempo maior de recuperação antes da retomada dos exercícios. 

Já os procedimentos menos invasivos, como a aplicação de toxina botulínica ou os preenchimentos faciais, permitem um retorno às atividades físicas praticamente imediato.  

No pós-operatório das cirurgias plásticas, é comum que o paciente sinta inchaço, tenha hematomas e sofra desconforto na área operada. Durante esse período, o repouso adequado é essencial para evitar o aumento da inflamação e permitir que o corpo se recupere. Além disso, o uso de cintas (malhas) compressivas ou taping pode ser necessário para auxiliar na recuperação e modelar a região operada.

Quando Retomar as Atividades Físicas?

O tempo recomendado para o retorno às atividades físicas pode variar conforme o tipo de cirurgia plástica realizada, mas geralmente ocorre da seguinte maneira:

• Primeira semana: a recomendação é apenas caminhadas leves dentro de casa para estimular a circulação sanguínea e prevenir trombose. Atividades extenuantes devem ser evitadas completamente;

• Duas a quatro semanas: dependendo da cirurgia, o paciente pode iniciar caminhadas mais longas e leves, mas sem impacto ou esforço excessivo;

• Após um mês: em muitos casos, é possível retomar atividades aeróbicas leves, como bicicleta ergométrica e caminhadas ao ar livre, sempre sob orientação médica;

• De seis a oito semanas: pacientes submetidos a cirurgias como lipoaspiração e mamoplastia podem começar a reintroduzir exercícios moderados, incluindo musculação leve;

• Após três meses: a maioria das atividades físicas pode ser retomada sem restrições, desde que não haja complicações e o médico libere completamente o paciente.

Cuidados Essenciais no Pós-Operatório

Independentemente do tempo de recuperação indicado pelo médico, alguns cuidados são indispensáveis para garantir um retorno seguro às atividades físicas:

1. Seguir as recomendações médicas: o cirurgião plástico é o profissional mais indicado para determinar o tempo adequado para a retomada dos exercícios;

2. Observar os sinais do corpo: se houver dor intensa, inchaço excessivo ou vermelhidão na região operada, a prática de atividades deve ser interrompida e o médico deve ser consultado;

3. Usar roupas adequadas: o uso de malhas modeladoras e roupas compressivas pode ser necessário para garantir melhor suporte e evitar complicações;

4. Hidratação e alimentação balanceada: manter uma dieta equilibrada e uma boa hidratação auxilia na recuperação do organismo e melhora os resultados estéticos;

5. Evitar impactos e movimentos bruscos: exercícios de alto impacto, como corrida e levantamento de peso, devem ser retomados apenas com liberação médica e de forma progressiva.

Sem dúvida, a retomada das atividades físicas após uma cirurgia plástica deve ser feita de maneira gradual e segura, respeitando os limites do corpo e seguindo as orientações médicas. Cada organismo reage de forma diferente ao procedimento, e a paciência durante o período de recuperação é essencial para garantir resultados satisfatórios e evitar complicações. 

Com os devidos cuidados, o retorno ao exercício físico não apenas ajudará a manter os resultados da cirurgia, mas também contribuirá para a saúde e o bem-estar do paciente a longo prazo. Ainda tem dúvidas? Converse com seu médico!

Carlos Kuyven – Referência em Cirurgia Plástica em Porto Alegre    

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